dieta w 2 tyg

[...] 200mg/c7d 3-9 prop 50mg/c3d PCT 3 dni po ostatnim propie clomid 5x100mg i dalej 10x50mg do tego: witaminy i minerały, vit. E, omega3, zincas,magnez+wapń, b complex, gainer, dieta zastanawiam sie czy nie zacząć propa od 4 tyg do 10tyg.? mam lekkie gyno (wrodzone czy naturalne nie wiem jak to nazwać, poprostu jak dorastałem to sie zrobiło i [...]

Witam obecnie palnuja redukcje mam pytanie mam rozpisany dobry trening (gigant serie) przez doswiadczona osobe. i tu pytanie czy robic te gigant serie 3 razy w tyg czy powiedzmy 5 i niektore partie po 2 razy oczywiscie po kazdym treningu bieganie od 40 do 60 min plus brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]

[...] to areoby przwaznie,45-60 min orbitrek,albo bieznia,2-3xw tyg.na sprzecie troszke ale bez przesady bo i tak mi sie wydaje ze jestem duza.Jem wg mnie malo i w sumie to juz dieta przepisana przez lekarza:7:00 jablko,albo 2 chrupki wasa z grani albo serkiem homo,11:00 owoc,albo kefir,13:00 salatka z kurczakiem na cieplo,albo ryba,16:30 albo tez [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37-klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: brak danych UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: aktualnie ponad rok bez zadnych przerw 6.DIETA 3-3.5b 7w 1 t 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 ruskiego metanabolu + 5 strzalow prolo 2. 1-4 meta 20mg/ed 1-8 prolo 200mg/e5d 3. 1-10 bold 400mg e7d 1-10 [...]

Wiek:19lat Wzrost:190cm Waga:85kg Staż: Duuuże przerwy. Teraz ciągle od 5 miesięcy. Klatka: 112cm Biceps: 41cm Wycisk (max): 105 kg Dieta: wysokobialkowa Wiadomo przyszla zima czas na solidna mase. Cwicze stale od 5 miesiecy. Od 3tyg biore bialko nitroprogen i czuje ze treningi dobrze mi wchdza. Jednak chcialbym dolozyc cos jeszcze poza bialkiem. [...]

JEstem w 2 tyg. propa 100mg/e2d i mysle o dozuceniu metki ruskiej, propa zostalo jeszcze 9shotow czyli ta mete bym konczyl co o tym myslicie??1.WIEK: 19 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: niepatrzylem TALIA: tez nie 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA ta:D BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i od 4 mies trenuję siłowo, średnio 4 razy w tyg, w tym aeroby, po kazdym treningu siłowym.I oto dieta: Śnidanie: 50g płatków owsianych 170g białek jaj 5g migdałów 5g kakao 200g jabłka Obiad,1,2,3 Zawszę łącze 1,2 100g makaronu pełnoziarnistego/90g ryżu /50g chleba pełnoziarnistego 15ml oliwy zoliwek 140g kurczaka [...]

Witam. Ćwiczę już ponad 2 lata na siłowni. Własciwie nigdy nie miałem z tym kłopotów poniewaz mam szybką przemianę materii ,ale ostatnio zaczęła sie zbierać tkanka tłuszczowa na ciele. : / Chciałbym przerzucić się na ostrą i szybką redukcje ,ale nie mam doświadczenia i w związku z tym kieruje tutaj moje pytanie. Czy taki rozkład partii w tyg byłby [...]

Od 4 tyg trenuje na siłowni ,ułożyłem sobie plan na 4 dni o to on : Pon-klata+triceps ,ławeczka 3x6 50 kg ,triceps pompki na drążku środa-plecy i biceps , martwy ciąg 2+6 25 kg ,biceps drązek piątek-nogi i barki ,przysiady ze sztangą 2x4 x 15 kg , barki rozpiętki stojąc 3x8 ,barki rozpiętki na siedzaco 2x4 sobota-znowu klata 3x8 50 kg + brzuch [...]

Mam zamiar wjechac na cykl prop salbutamol myslalem zeby wrzucic do cyklu proviron lub armidex mam tendencje do gino. Na odblok Pregnyl+Tamoxifen 20mg. Moja prosba zeby pomogl mi ktos rozpisac cykl. ps prop na 8 tyg 1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: [...]

witam potrzebna mi rospiska cyklu posiadam 20ml test prol 20mlpropion 10 winst jak to rospisać ?i co na odblokowanie ? cykl 3 po 2 letniej przerwie z góry dzieki 1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:bialowa -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Witam, mam 6 tygodni na redukcje i wlasnie zaczalem trening silowy 3x w tyg na duzych obciazeniach. Po treningu 30-40 min rowerka (na liczniku 300 kcal). W dni nietreningowe 3x HIIT + Trening na wyskok. Suplementy: rano 5x omega 3 , 1x witaminki olimpa, przed treningiem 4x thermo speed extreme 5g bcaa przed i 5g po treningu Dieta: 8:00 - 4 jajka [...]

[...] kasy do dyspozycji? -co to jest ZMA apteczne? -a co to jest gainer bulka ? chodzi mi o te slowo "bulka" - może ktos mi pokazac na przykladzie? waga-67kg staz-rok cel-masa dieta-jest trening-regularny na mase 3x w tyg Zamierzam to kupic przez neta wiec jesli ktos by mial pod reka jakies linki to bardzo prosze. Chce jak najszybciej cos kupic na [...]

[...] cm biceps 35 cm przedramie 30 cm trening 4 dni w tyg. + rowerek 1 dzień {trening około 2h} chciałbym was prosic o jakies podpowiedzi co do treningu moze jakies suplementy dieta jakas nie wiem pisze pierwszego posta na tym forum... oczytałem sie duzo ale nie wiem co jest dla mnie dobre... Zmieniony przez - galeroski w dniu 2008-02-29 10:48:44 [...]

Siemka. Mam 16 lat i chcę wreszcie wziąć się za siebie. Zanim jednak będę układał swój plan treningowy pierw muszę ustalić dietę. Wiem , że będę trenował 3x w tygodniu (wtorek , czwartek i sobota) , 2x w tyg. mam treningi piłki nożnej (środa , piątek) i jeszcze poniedziałek , wtorek mam praktyki. W niedziele będę sobie rekreacyjnie biegał z psem [...]

Witam, pod koniec lutego złamałem kość w ramieniu tam gdzie triceps. 3 tygodnie temu miałem wykonaną operację zespolenia kości za pomocą płytki tytanowej i śrub. Chirurg powiedzial ze rechabilitacja dopiero za 8 tygodni. Pytanie brzmi czy jeźeli będę cwiczyl nogi 3 razy w tyg, brzuch, aeroby, a nie będę przez 2 miesiące jeszcze robił klaty, [...]

[...] 10Kg który jem ok. 2 tyg i niewidzę zmian trochę ćwiczę na ławce oraz hantlami. Gainera pije dziennie 2x 40g na ławce wyciskam ok. 25Kg i hantlami 6 i 8 Kg. Proszę powiedzcie mi, co mam zrobić żeby w szybkim czasie przytyć, co jeść (jaka dieta) ile ćwiczyć ile serii ile Kg itp, czy dobrze zrobiłem ze wydałem kasę na gainer pomoże mi to cos?

[...] sie, ze juz ok. 5 lat cwicze na silownii. Aktualnie waze 89kg (progres z 66kg), ale zaczyna sie powaznie odkladac tluszczyk. Siedzacy tryb pracy, mniejsza aktywnosc, gorsza dieta. Chce zmienic swoja sylwetke, schudnac i nabrac dobrych ksztaltow. Mam wlasna silownie w domu (3x trening w tyg.) od jakiegos czasu ruszam sie wiecej tj. rowerek [...]

[...] z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. -ODBLOK:6h pood ostaniej tab. metanab. clomid przez 10 dni. -ostatni tydz. cyklu kreatyna -i teraz pytanie przy metenabolu zazwyczaj wystepuje ginekomastia , lepiej miec pod reką nolve? Wiadomo dieta jest, bez tego ani rusz. Prosze o ewentualne poprawki i podpowiedzi ,czego jeszcze nie napisalem.